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Juntas, as refeições devem trazer 3 porções por fontes vegetais de proteínas diariamente. Entre as opções estão: 1 xícara do feijãeste ou legumes como lentilhas, edamame, feijão preto, feijão branco, feijão carioca, feijãeste azuqui e feijão manteiga, por exemplo;Por sua vez eu uso as roupas qual gosto,